友人に勧められて早朝ランニングを始めました。と、いうのも最近寝付きも悪く、身体が重い感じがするのです。もしかして病気かも?と疑っていたところ、ただの運動不足かもしれないよ、と友人の一声が。確かに、前に比べると動かなくなったし当分平日は仕事なので病院に行くこともできない。ならば、と物の試しに運動してみようと試みたものの何をしていいかわからず悩んでいた時に言われたのが「早朝ランニング」。仕事に行く前に一回少しだけウォーキングかランニングをしてシャワーを浴びることによって目も覚めて体も疲れて一石二鳥とのこと。それもそうかもしれない、と次の日から実践したらこれが本当に疲れが夜にどっとでて、入眠が早くなりました。しかもしばらくは朝起きるのがだるく、身体が重い感じがして、やはり病気なのかもしれないと思っていたのに一週間もしたころに体が慣れてきたのか朝もすっきり目が覚めて体のだるさもなくなっている状態。本当に運動不足で、体が慣れてなかっただけの様子、早朝ランニングを進めてくれた友人に感謝です。